Как бросить курить и похудеть одновременно?

Целесообразно изначально себя психологически подготовить. Нельзя систематически прокручивать ту же мысль в голове. Недопустимо зацикливаться на отказе от курения. Важно уделить больше внимания тем предметам, которые не напоминают о вредной привычке. Чтобы бросить курить, а также избавиться от лишнего веса, важно пересмотреть рацион питания. Необходимо употреблять пищу дробно, небольшими порциями, не менее пяти раз в день. Но вот после семи вечера не стоит налегать на сладкое, мучное, газировку, снеки. От таких продуктов временно лучше вовсе отказаться. При отказе от курения важнее всего сбалансированное питание. Но в первые несколько недель лучше не употреблять продукты, содержащие высокое количество глюкозы.
На пользу пойдет умеренная двигательная активность, систематическое выполнение зарядки. Кроме того, специалисты рекомендуют заняться плаванием. Это позволит ускорить сжигание жира и выведения лишних токсинов из организма. Также важно ежедневно спать не менее 8-ми часов. Недосыпание чревато нарушением метаболизма.