Можно ли курить без вреда для здоровья?

Потребление табачных изделий без вреда для здоровья, по сути, невозможно. Однако есть ряд правил курения, которые помогут более-менее стабилизировать работу дыхательной системы. В их числе:
• Отказ от курения в замкнутом помещении.
• Использование электронных сигарет.
• Выкуривание не целой сигареты.
• Курение в спокойной обстановке.
• Отсутствие перекуров «за компанию».

При курении лучше держать сигарету в руке либо положить в пепельницу. Нельзя курить натощак после пробуждения. Это увеличивает риск развития раковых недугов ЖКТ. На пользу пойдут занятия спортом. Умеренная физическая нагрузка положительно скажется на метаболизме. За час до тренировки, а также в течение часа после нее курить недопустимо. В противном случае нагрузка на легкие и сердце многократно повысится. От посещения саун лучше воздержаться. Немаловажно также пересмотреть ежедневный рацион. В него целесообразно включить больше рыбы, соков, риса, бобовых, гречки, чеснока, спелых фруктов. Это единственный подход, позволяющий сохранить здоровье курильщика. Хоть идеальным вариантом все-таки будет полный отказ от никотинизма.